昨天有姐妹问：豆豆第四色播室，为什么我老是瘦不下去瘦了又反弹？其实减肥最伏击的是宝贵咱们的体质，把体质宝贵好，你的体重就通晓了。

今天咱们凭据中医体质表面，告诉你5种不同体质的健康减肥规律，让你快速的瘦下来，何况瘦下后不反弹。

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1. 痰湿型痴肥——减肥从健脾祛湿运转

如若你老是嗅觉肚子大、体魄千里重、频繁水肿，尤其是小肚子部分痴肥，可能是典型的“痰湿型痴肥”。

体质原因：

这种类型的痴肥浮浅由脾胃软弱、湿运谈化不畅引起。潮湿在体内堆积，酿成了“痰湿”，导致脂肪蓄积。

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宝贵规律：

食疗：薏米红豆汤、冬瓜荷叶茶。

中药配方：二陈汤互助减肥汤。

畅通：合适作念一些轻度的有氧畅通，如快走或瑜伽。

穴位推拿：丰隆穴（化痰）、足三里（健脾）。

2. 气虚型痴肥——补气健脾，规回生力

如若你嗅觉到虚胖，肌肉松软、容易出汗、走路气喘，以致是食欲憎恨，络续感到疲顿，可能是“气虚型痴肥”。

体质原因：

脾性软弱，代谢能力差，导致脂肪堆积，且回绝易铲除。

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宝贵规律：

食疗：山药粥、黄芪红枣茶。

中药配方：四正人汤互助减肥汤。

畅通：八段锦、散播，幸免剧烈畅通。

形貌改动：保抓祥和心态，幸免狂躁。

3. 干冷型痴肥——清热利湿，分解体魄代谢

如若你络续嗅觉皮肤浓重，脸上长痘，嘴巴口苦、口干，或者常有口腔溃疡，且便秘或小便黄色，可能是“干冷型痴肥”。

体质原因：

干冷内蕴，代谢絮聒，饮食浓重，体内毒素无法实时排出，导致脂肪蓄积。

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宝贵规律：

食疗：绿豆汤、苦瓜炒蛋。

中药配方：茵陈蒿汤互助减肥汤。

禁忌：幸免辛辣、烧烤、甜食。

形貌改动：保抓寒冷心态，幸免形貌波动影响体内代谢。

4. 气滞型痴肥——疏肝理气，解开体魄“结”

如若你的肚子大且呈苹果型，容易胀气，形貌不牢固，频频无语其妙地念念动怒，可能是“气滞型痴肥”。

体质原因：

肝气郁结，气机不畅，脂肪在腹部堆积。

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宝贵规律：

食疗：玫瑰花茶、陈皮山楂水。

中药配方：浪漫丸互助减肥汤。

形貌改动：冥念念、深呼吸、疏肝理气。

5. 阳虚型痴肥——温阳补肾，燃烧体魄“火力”

如若你老是怕冷，可爱喝滚水，动作冰凉，腰腹部赘肉彰着，且容易水肿，可能是“阳虚型痴肥”。

体质原因：

肾阳不及，体魄的代谢能力减轻，脂肪堆积。

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宝贵规律：

食疗：桂圆生姜茶、羊肉汤。

中药配方：金匮肾气丸互助减肥汤。

艾灸：关元穴、命门穴（温阳祛寒）。

畅通：箝制的祥和畅通，幸免过度劳累。

减肥汤——宝玉体质，援手减肥

减肥汤配方由荷叶、山楂、决明子、泽泻、白术、茯苓等中草药构成，具有健脾益气、清热利湿、促进代谢的作用。通过永恒饮用，不错匡助摈斥体内潮湿，促进脂肪铲除，改善体内代谢，匡助你简略瘦下来。

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配方：

荷叶：清暑利湿，匡助体魄排出潮湿。

山楂：消食化积，促进食品消化。

决明子：清肝明目，润肠通便。

泽泻：利水渗湿，匡助摈斥体内裕如水分。

白术：健脾燥湿，增强脾胃的运化。

茯苓：利水渗湿，健脾宁心。

香港艳星

❤️豆豆上一篇跟全球申诉了：潮湿一除第四色播室，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真确好意思到爆！

❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训诫，擅长体重科罚、食疗健康宝贵。如若你有关连问题，不错与我贪图调换。减脂真实不难，只好规律用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐相等感德 本站仅提供存储干事，系数施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。