关于健康东说念主群而言，通过治疗与乳腺癌发病策动的生存民风热热色，不错灵验镌汰患病风险。

最初，体育磨真金不怕火是驻守乳腺癌的重要技术之一。扣问标明，每周进行至少4小时的体育磨真金不怕火，与不进行磨真金不怕火的东说念主群比拟，乳腺癌的发生风险可镌汰约60%。因此，养成永远磨真金不怕火的民风，关于驻守乳腺癌具有重要真谛真谛。

其次， 截止体重亦然驻守乳腺癌的要害步调。相较于尺度体重， 60岁以上超重 10公斤的女性，乳腺癌风险可能增多 80%。终身截止体重，幸免过度痴肥，咪咪色网有助于镌汰乳腺癌的风险。

此外， 饮食结构的治疗相似重要。过多摄入高卵白、高脂肪、低纤维素的食品会增多乳腺癌的风险。因此，提倡治疗饮食结构，减少高脂肪、高热量食品的摄入，增多蔬菜、生果和全谷类食品的摄入。

终末， 截止饮酒亦然驻守乳腺癌的重要方面。适量饮酒（如每天一杯红酒）对乳腺癌的发生风险不增多，但超出此限制，每增多一个单元，乳腺癌发生风险将擢升 5%-7%。

推拿乳房不错镌汰患乳腺癌的风险吗？

从医学角度来看，当今并莫得径直把柄支撑乳房推拿不错减少乳腺癌的发生。

乳房推拿在某些情况下可能存在一定的风险。异常是当乳房自身存在疾病，如良性肿瘤或其他不解原因的肿块时，进行推拿可能会增多病情恶化的风险。举例，关于导管内乳头状瘤等良性肿瘤，推拿可能增多其血供，促进肿瘤的滋长和播散。而关于也曾恶变的肿块，推拿可能会加快其扩散，导致病情进一步恶化。

因此，在不清醒乳房健康现象的前提下，咱们不提倡进行乳房推拿。只消在明确乳房统统健康的情况下，乳房推拿才可能对增多局部血液轮回有一定益处。

HENHENLU

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参考资料：

医学微视官网 -孙强主任医生《乳腺癌防治》

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